Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist ein, Anfang des 20. Jahrhunderts von der Familie Gracie in Brasilien aus dem japanischen Judo und Jiu-Jitsu, abgewandeltes und weiter entwickeltes Kampfsystem. In der Sportvereinigung Polizei Hamburg werden sowohl das Brazilian Jiu Jitsu als auch das verwandte Luta Livre gelehrt.
Video: Sascha Pries / SVP
Im Unterschied zum herkömmlichen Jiu-Jitsu beschäftigt sich das Brazilian Jiu-Jitsu ausschließlich mit dem Kontakt-und Griffkampf und das hauptsächlich im Bodenbereich. Ziel der Kämpfenden dieses Systems ist das Finalisieren des Gegners durch Hebel oder Würger. Durch seine wachsende Bedeutung in den modernen MMA (Mixed Martial Arts) genießt das BJJ den Ruf einer wirksamen Kampfkunst und kann rund um den Globus trainiert werden.
Im BJJ werden in erster Linie Techniken genutzt, die mit minimaler Kraft effektiv eingesetzt werden können. Hebelkraft und durchdachte Strategie gehen vor Muskelkraft. Dadurch ermöglicht BJJ auch körperlich schwächeren Personen, sich erfolgreich gegen größere und kräftigere Gegner zur Wehr zu setzen.
Neben seiner Eigenschaft als effektives Selbstverteidigungssystem ist BJJ aber auch ein faszinierender Wettkampfsport und eine hervorragende Möglichkeit, den eigenen Fitnesslevel auf ein ganz neues Niveau zu bringen. Hierzu werden im BJJ Elemente aus dem ebenfalls aus Brasilien stammenden Ginastica Natural eingesetzt. Ginastica Natural ist ein Programm zur Steigerung der Körperkraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Agilität welche hauptsächlich mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes erreicht werden. Das Ergebnis ist ein unglaublich gutes Körpergefühl und ein sehr hoher Fitnessgrad.
BJJ-Training im Budocentrum Hamburg
Das BJJ-Training in der SVP soll sowohl Breitensportlern als auch Leistungssportlern einen differenzierteren Einblick in die Welt des Bodenkampfes ermöglichen.
Eine Trainingseinheit im BJJ beginnt mit einer Aufwärmphase, in der Grundlagen der Bewegungsschule verinnerlicht und Attribute wie Körperspannung, Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeit und Koordination gesteigert werden.Nach der Aufwärmphase werden Techniken wie z.B. Wurftechniken, Hebel und Würgegriffe sowie Strategien in verschiedenen Kampf- und Selbstverteidigungssituationen erlernt.
In der nächsten Phase des Trainings wird das Erlernte gegen den Widerstand eines Partners eingesetzt. Dieses geschieht durch freundschaftliche Trainingskämpfe. Beginnende werden behutsam und vorsichtig an diesen Teil des Trainings herangeführt, so dass niemand mit Angst oder einem schlechten Gefühl aus dem Training heraus geht. Spass, Lockerheit, Freude an der Bewegung und ein starkes Miteinander gehören zur brasilianischen Mentalität des Trainings und führen zu einer entspannten und ungezwungenen Trainingsatmosphäre.
Graduierung
Die Farben im Gürtelsystem des BJJ, angefangen von Lernende zu Meistergrsden, sind weiß, blau, lila, braun, schwarz. Darüber hinaus existiert oberhalb des Schwarzgurtes ein Rotgurt, der aber sportlich keine große Relevanz darstellt. Im BJJ werden die Gürtel vom Lehrernden (in der Regel ein Schwarzgurt) an seine Schüler „verliehen“. Eine „Beltpromotion“ (Gürtelverleihung) wird anhand des Erfolges gemessen, den die Schüler im Training oder auf Wettkämpfen erzielen. Es gibt auch Schulen, welche bis zu vier Streifen pro Gurt vergeben, um weitere Feinabstufungen des Könnens darzustellen.
Luta Livre
Luta Livre (port. Luta = Kampf / livre = frei) ist eine brasilianische Kampfsportart, ähnlich dem Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), die Anfang des 20. Jahrhunderts in Rio de Janeiro entstanden ist. Luta Livre ist portugiesisch und bedeutet übersetzt „Freies Kämpfen“. Es steht aber auch als feststehender Begriff für Wrestling, aufgrund seiner Wurzeln im englischen Catch Wrestling.
Luta Livre zählt wie Judo, Ringen, Sambo und Brazilian Jiu-Jitsu zu den Grappling-Disziplinen und ist sowohl Wettkampfsport (Grappling und MMA) als auch ein sehr effektives Selbstverteidigungssystem mit hohem Fitness-Faktor.
Ähnlich dem klassischen Ringen versucht man den Gegner aus dem Stand zu Boden zu ringen (Takedowns), ihn dort zu kontrollieren und dann durch Arm-, Beinhebel und Würgetechniken zur Aufgabe zu bringen. Dabei wird ein starker Fokus auf Beinhebel (Leglocks) gelegt. Schläge und Tritte sind nicht erlaubt. Allerdings gibt es auch Varianten, wie das Luta Livre Vale Tudo, welches zusätzlich Schläge, Tritte, Ellbogen- und Kniestöße einsetzt und somit das komplette Arsenal des modernen MMA-Sports umfasst.
Während das Brazilian Jiu Jitsu traditionell im Gi betrieben wird, besteht die Bekleidung des Luta Livre aus einer Gi Hose mit Gürtel oder kurzen Fightshorts sowie einem T-Shirt oder Rushguard.
Graduierung
Ähnlich wie im BJJ werden im Luta Livre die Graduierungen verliehen und zwar von Beginnenden zu Meistergraden in den Farben Weiß, Gelb, Orange, Blau, Lila, Braun und Schwarz.
Unser Hausturnier „Whitebelt Cup Hamburg“
Das internationale Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)-Turnier „Whitebelt Cup Hamburg“ ist seit 2014 – neben dem internationalen Ju-Jutsu Allkampf Turnier „Hamburg-Cup im Allkampf“ – das zweite Hausturnier, welches von der Budoabteilung der Sportvereinigung Polizei Hamburg von 1920 e. V. (SVP) ausgerichtet wird.
Beim Hamburger Whitebelt Cup handelt sich um ein verbandsoffenes BJJ-Turnier für Whitebelts-Beginnende im Gi. Daher auch der Hinweis vom Veranstalter: „Für Kämpfende die mehrjährige Wettkampferfahrung haben, ist dieses Turnier ungeeignet“. Das Turnier findet jährlich in Hamburg statt und steht unter dem Motto: Save the date, spread the word, train hard and fight fair! Weitere Informationen: Hamburger Whitebelt Cup auf Facebook
Ne-Waza Leistungsstützpunkt
Die Budoabteilung der Sport Vereinigung Polizei Hamburg e.V. (SVP ) ist seit Januar 2016 der Leistungsstützpunkt Nord der BJJ/ JJIF Ne-Waza (Brazilian Jiu-Jitsu / Ju-Jitsu International Federation Ne-Waza). Weitere Informationen: Leistungsstützpunkt Nord im BJJ / JJIF Ne-Waza im Budocentrum Hamburg