Ob allgemein, speziell, aktiv, passiv oder mental: Aufwärmen ist ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Sportprogramms. Es bereitet die Muskeln auf Belastung vor, erhöht die sportliche Leistungsfähigkeit und mindert das Verletzungsrisiko. Chris Cracknell, 5. Dan Judo und Trainer im Budocentrum der Sportvereinigung Polizei Hamburg, zeigt euch eine Variante aus seinem Judo-Repertoire. Viel Spaß beim Nachmachen und Üben.
Judo (jap. 柔道 jūdō, wörtlich „sanfter/flexibler Weg“) ist eine aus Japan stammende Kampfsportart, gegründet von Jigorō Kanō (1860-1938). Die Judo Wurzeln stammen aus verschiedenen Jiu-Jitsu Stilen, den alten Kampfkünsten der Samurai. Kanō kreierte Judo allerdings ohne Tritte, Schläge und Waffentechniken, als einen Weg, seine geistigen und körperlichen Kräfte am effektivsten nutzen zu können. Judo dient sowohl dem körperlichen Training als auch der Persönlichkeitsentwicklung.
Weitere Informationen: Judo im Budocentrum Hamburg
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Text: Andreas Rasche (SVP) / Video: Hartmut Nadler (SVP) / Bearbeitung: Lukas Nadler (SVP)