Nach dem Training ist vor dem Dehnen. Isabella Semeraro, Krav Maga Instructor und Trainerin in der Sportvereinigung Polizei Hamburg (SVP), zeigt euch, wie ihr nach eurem Workout eure Muskeln und Sehnen sinnvoll dehnen könnt. Mit Dehnübungen lassen sich die Muskeln entspannen und können fiesen Muskelkater vorbeugen. Außerdem dienen sie als Schutz vor Verletzungen und fördern die Dehnfähigkeit von Muskeln, Sehnen und Bändern. Die Übungen können auch als Aufwärmübungen für euer Fitnesstraining genutzt werden. Viel Spaß beim Budo @home.
Krav Maga (hebräisch קרב מגע „Kontaktkampf“) ist ein modernes, eklektisches, israelisches Selbstverteidigungssystem, das bevorzugt Schlag- und Tritttechniken nutzt, aber auch Grifftechniken, Hebel und Bodenkampf beinhaltet.
Weitere Informationen: Krav Maga im Budocentrum Hamburg
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Text: Andreas Rasche (SVP) / Video: Isabella Semeraro (SVP), Bearbeitung: Lukas Nadler (SVP)