Siehe auch: Trainingsplan Abteilung auf der Veddel
Trainingsplan Budocentrum Hamburg / Alsterdorf
Die mit * gekennzeichneten Kurse sind besonders geeignet für Personen mit wenig
Vorerfahrungen.
Stand: Januar 2026
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:00 |
Ju-Jutsu (Kinder/Jugendliche)
16:00 – 17:30
Dojo 1
Syrene Senobio
Family Fit (ab 6 Jahren mit Eltern)
16:00 – 17:30
Dojo 3
Sascha Pries
|
Karate (Kinder/Jugendliche)
16:00 – 17:30
Dojo 1
L. Kalisch / R. Effenberger
Judo (Kinder)
16:00 – 17:30
Dojo 2
A. Spuida / D. Weber
Ju-Jutsu Prüfungsvorbereitung (Kinder/Jugendliche)
16:00 – 17:30
Dojo 3
Bernd Facklam
|
Budo-Kiddies (ab 4 Jahren)
16:00 – 17:30
Dojo 1
Lutz Kalisch
Kickboxen (Kinder/Jugendliche)
16:00 – 17:30
Dojo 3
Sascha Pries
|
Ju-Jutsu (Kinder/Jugendliche)
16:00 – 17:30
Dojo 1
B. Facklam / C. Marek
Budo-Kiddies (ab 4 Jahren)
16:00 – 17:30
Dojo 2
Lutz Kalisch
|
Ju-Jutsu (Kinder/Jugendliche)
16:00 – 17:30
Dojo 1
R. Brauße / I. Semeraro
Karate (Kinder/Jugendliche)
16:00 – 17:30
Dojo 3
L. Kalisch / R. Effenberger
|
| 17:00 |
Â
|
Rückengymnastik *
17:00 – 18:00
Dojo 4
Beata Wesolowska
|
|||
| 17:15 |
Einführung Kraftraum * [Anmeldung nötig]
17:15
Kraftraum
Christian Marek
|
||||
| 17:30 |
Allkampf / MMA *
17:30 – 19:00
Dojo 1
Joshua Stubbe
Ju-Jutsu Fighting (Kinder/Jugendliche)
17:30 – 19:00
Dojo 2
Syrene Senobio
Taekwondo (Kinder/Jugendliche)
17:30 – 19:00
Dojo 3
Lorenzo Acuna
|
Karate (4. Kyu – Dan)
17:30 – 19:00
Dojo 1
Bernd Facklam
Judo (Jugendliche)
17:30 – 19:00
Dojo 2
Stephan Utpatel
Kickboxen (Kinder/Jugendliche)
17:30 – 19:00
Dojo 3
Sascha Pries
Trampolin-Fitness *
17:30 – 19:00
Dojo 4
Anke Gramckow
|
Kickboxen
17:30 – 19:00
Dojo 1
U. Frost / R. Brauße
Ju-Jutsu (Senior:innen)
17:30 – 19:00
Dojo 2
Herry Heyn
Taekwondo (Kinder/Jugendliche)
17:30 – 19:00
Dojo 3
Lorenzo Acuna
|
Karate (4. Kyu – Dan)
17:30 – 19:00
Dojo 1
Bernd Facklam
Judo (Kinder / Jugendliche)
17:30 – 19:00
Dojo 3
A. Spuida / H. Markussen
Yoga *
17:30 – 19:00
Dojo 4
Bärbel Münchow
|
Taekwondo (Kinder/Jugendliche)
17:30 – 19:00
Dojo 2
Lorenzo Acuna
Krav Maga *
17:30 – 19:00
Dojo 3
Isabella Semeraro
Karate (Jugendliche)
17:30 – 19:00
Dojo 4
L. Kalisch / R. Effenberger
|
| 18:00 |
Â
|
Â
|
Rückengymnastik *
18:00 – 19:00
Dojo 4
Beata Wesolowska
|
Â
|
Work Ju Out / Ju-Jutsu *
18:00 – 19:30
Dojo 1
Christian Marek
|
| 19:00 |
Taekwondo
19:00 – 20:30
Dojo 1
Lorenzo Acuna
BJJ Fundamentals (No-Gi) *
19:00 – 20:30
Dojo 2
Marc Heydorn
Ju-Jutsu
19:00 – 20:30
Dojo 3
Olaf Bertram
Giron Arnis
19:00 – 20:30
Dojo 4
Moritz Kendzia
|
Krav Maga
19:00 – 20:30
Dojo 1
Farhad Bawar
Karate (Beginnende – 5. Kyu) *
19:00 – 20:30
Dojo 3
Beate Kramath
Judo
19:00 – 20:30
Dojo 2
Stephan Utpatel
Yoga *
19:00 – 20:30
Dojo 4
Cosima von Meer
|
Ju-Jutsu (Fortgeschrittene)
19:00 – 20:30
Dojo 1
Christian Marek
Ju-Jutsu (Beginnende) *
19:00 – 20:30
Dojo 2
Hartmut Nadler
Brazilian Jiu-Jitsu
19:00 – 20:30
Dojo 3
Jiyan Jonsdotter
Taekwondo
19:00 – 20:30
Dojo 4
Lorenzo Acuna
|
Judo
19:00 – 20:30
Dojo 1
Chris Cracknell
Aikido *
19:00 – 20:30
Dojo 2
Jürgen Senger
Karate (Beginnende – 5. Kyu) *
19:00 – 20:30
Dojo 3
Beate Kramath
Body Mobility *
19:00 – 20:30
Dojo 4
Sergej David
|
c
Taekwondo
19:00 – 20:30
Dojo 2
Lorenzo Acuna
Brazilian Jiu-Jitsu *
19:00 – 20:30
Dojo 3
Jakob Sannert
Taijiquan (Tai Chi Chuan) *
19:00 – 20:30
Dojo 4
Thomas Börnchen
|
| 19:30 |
Â
|
Body Workout *
19:30 – 20:30
Dojo 2
Beata Wesolowska
|
|||
| 20:30 |
Kickboxen
20:30 – 22:00
Dojo 1
Ulrich Frost
Aikido *
20:30 – 22:00
Dojo 2
Jürgen Senger
Judo
20:30 – 22:00
Dojo 3
R. Gottwald / M. Etter
Goshindo
20:30 – 22:00
Dojo 4
Hartmut Nadler
|
Kickboxen *Â
20:30 – 22:00
Dojo 1
K. Orlandatou / H. Klessny
Angewandte Selbstverteidigung *
20:30 – 22:00
Dojo 3
Rolf Brauße
Giron Arnis
20:30 – 22:00
Dojo 2
H. Bergmann / P. Hundt
Qigong und Taijiquan *
20:30 – 22:00
Dojo 4
Thomas Börnchen
|
Frauen-Selbstverteidigung [separate Anmeldung nötig] *
20:30 – 22:00
Dojo 1
C. Marek / M. Götze
Allkampf / MMA
20:30 – 22:00
Dojo 3
Henning Klessny
Judo für Nicht-Judo-Ka *
20:30 – 22:00
Dojo 4
Leonel Gallegos Gloria
|
Krav Maga
20:30 – 22:00
Dojo 1
Farhad Bawar
Judo (Leistungsgruppe)
20:30 – 22:00
Dojo 2
Martin Etter
Giron Arnis
20:30 – 22:00
Dojo 4
Moritz Kendzia
|
Budo Power *
20:30 – 22:00
Dojo 1
Rolf Brauße
Allkampf / MMA
20:30 – 22:00
Dojo 3
Hauke Albers
|