Lange nichts mehr für dich getan? Auf der Suche nach mehr Beweglichkeit im Alltag? Oder einfach Lust, Yoga einmal ganz entspannt kennenzulernen? Ab dem 15. Juni 2026 erweitert die Budoabteilung der Sportvereinigung Polizei Hamburg (SVP) ihr Angebot im Budocentrum Hamburg um einen neuen Kurs am Nachmittag: EasyYoga mit Bärbel Münchow findet immer montags von 16:00 bis 17:15 Uhr in Dojo 4 statt.
Was dich erwartet
EasyYoga verbindet sanfte, gesundheitsfördernde Übungen mit spürbarer Entspannung. Wir schaffen einen Raum, in dem jede Bewegung an deine individuellen Bedürfnisse angepasst wird – ganz ohne etwas erreichen zu müssen.
- Sanfter Start: Wir beginnen mit Mobilisierungsübungen, um den Körper aufzuwärmen, und einfachen Atemtechniken, die auf die Āsanas (Yogahaltungen) vorbereiten.
- Schritt für Schritt: Alle Übungen werden verständlich erklärt und gemeinsam erarbeitet. Bärbel unterstützt dich aktiv dabei, genau die Varianten zu finden, die dir guttun.
- Innehalten & Genießen: Auch die bewusste Entspannung hat ihren festen Platz. Dabei kommen die Freude an der Bewegung, Leichtigkeit und dein eigenes Wohlbefinden nie zu kurz.
Für wen ist der Kurs gedacht?
Hier musst du nichts können, aber du darfst alles ausprobieren! Der Kurs ist ideal für alle, die sich ein ruhiges, achtsames Tempo sowie eine individuelle Begleitung wünschen – egal ob mit kleinen körperlichen Herausforderungen, als Neueinsteiger*in oder nach einer längeren Trainingspause.
Hier gilt: Vorbeikommen, ausprobieren, wohlfühlen. Ein kostenloses Schnuppern ist jederzeit möglich!
Auf einen Blick:
- Wann: Immer montags, 16:00 – 17:15 Uhr (Start: 15. Juni)
- Wo: Budocentrum (Dojo 4)
- Mitbringen: Bequeme Kleidung und etwas zu trinken. (Matten sind vor Ort vorhanden)
- Vorkenntnisse: Nicht erforderlich.
Bärbel freut sich auf viele interessierte Teilnehmer*innen!
Trainerprofil:
Bärbel unterrichtet seit über fünf Jahren Yoga im Budocentrum Hamburg. Ihr Unterricht basiert auf einer modernen Form des Ashtanga Yoga nach Dr. Ronald Steiner. Die Praxis ist fließend, atemgeführt und entwickelt eine meditative Dynamik.
Text: Bärbel Münchow (SVP)/Andreas Rasche (SVP) / Foto (privat)