Am 23. September 2023 fand der Ju-Jutsu Bundestechniklehrgang „Filmreif – Hebel-Wurf Kombinationen (Slow Motion)“ mit Jochen Frey, 5. Dan Ju-Jutsu, im Budocentrum der Sportvereinigung Polizei Hamburg (SVP) statt.
Als Veranstalter begrüßte Jens Keckstein, 7. Dan Ju-Jutsu und Präsident des Hamburgischen Ju-Jutsu Verbandes (HJJV), die rund 50 Ju-Jutsu-weiterbildungswilligen Anwesenden und den aus dem Saarland angereisten Referenten. Jochen Frey – seines Zeichens Trainer A Breitensport, Deutscher Ju-Jutsu Verband (DJJV) Ju-Jutsu Referent, Vizepräsident und Lehrreferent Saarländischer Ju-Jutsu Verband – übernahm die Gruppe und führte durch das vierstündige Training.
Dem Titel des Lehrganges entsprechend ging es auch gleich sehr langsam los. Jochen zeigte aufeinander aufbauende Technikkombinationen aus Schlag, Hebel und Wurfverkettungen. Mit musikalischer Untermalung galt es als Ziel für die in Pärchen aufgeteilte Gruppe, diese Kombinationen in Zeitlupe durchzuführen. Der erste Teil des Lehrgangs befasste sich mit Kombinationen aus dem Schülerbereich, der zweite Teil aus dem Meisterbereich.
Getreu der Tai-Chi Philosophie „If you can do it slow, you can do it fast“, merkte die Gruppe sehr schnell, dass langsam nicht gleich leicht oder mühelos bedeutet. Einen bzw. viele Hüft- oder Körperwürfe nacheinander in slow Motion ausgeführt heißt auf der einen Seite stetige Körperspannung und auf der anderen Seite den Einsatz von Muskelkraft und Standfestigkeit. Ein rundum gelungener und fordernder Lehrgang, mit neuen Erkenntnissen hinsichtlich moderner und schonender Trainingsmethodik und Trainingsdynamik. Text/Fotos: Andreas Rasche (SVP)
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